30 Minutos Em Casa

’30 minutos em casa’ inaugura a série 30 minutos do preparador físico Mauro Giusti Bento, com 18 anos de experiência em condicionamento físico de atletas e de grupos específicos, como idosos, crianças, obesos, gestantes, sindrômicos, hipertensos e pacientes em pós-cirurgia. Nesta obra, o autor propõe programas de atividades físicas de qualidade, sem a necessidade de recorrer a academias ou equipamentos sofisticados, fazendo uso de objetos disponíveis no cotidiano. O programa é composto por 101 exercícios diferentes, com os respectivos objetivos e orientações para sua execução, além de uma série de 10 alongamentos. A combinação destes 101 exercícios resulta em diversos treinamentos que ajudam o leitor a entrar em forma sem sair de casa.