50 Coisas Que Voce Pode Fazer Para Combater A Dor Nas Costas

A maioria das pessoas tem problemas de dor nas costas. Cada uma delas com um tipo de queixa. Mas todos nós nos perguntamos porque este problema acontece? E como lidar com ele? Este livro, explica os vários tipo e as muitas causas possíveis e inimagináveis oferecendo conselhos práticos e holísticos para ajudá-lo a lidar com a dor, a combatê-la e a reduzi-la. Descubra 50 coisas que você pode fazer hoje para evitar a dor nas costas como: Faça exercícios para fortalecer os músculos das costas. Mantenha sempre a postura correta para não sobrecarregar a coluna. Quais as maneiras de reduzir os riscos de ter lesões crônicas. Só carregue aquilo que precisar e distribua peso igual nos dois braços. Faça curtos intervalos ao praticar atividades mecânicas. Adquira já o seu exemplar.