Manual de Mindfulness e Autocompaixão – Um Guia Para Construir Forças Internas e Prosperar na Arte de Ser Seu Melhor Amigo

R$70,00

LIVRO

Autor: Kristin Neff / Christopher Germer
Editora: Artmed
Tradução: Sandra Maria Mallmann da Rosa
Qtd. Páginas: 190
Isbn: 9788582715536
Código Estoque: 46913B

Estado de Conservação: Condição geral: bom, conserva-se em boas condições para o manuseio da leitura em relação ao ano de publicação. Capa/Contracapa: com leves desgastes. Páginas: com poucos riscos/grifos a marca textos. levemente sujo na lateral do miolo. Nada que atrapalhe a leitura.

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Peso	555 g
Dimensões	1 × 17 × 25 cm
Condição	Usado – Bom
Formato	Capa Comum
Ano	2019
Idioma	Português

Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.