Corrida E Boa Forma Depois Dos 40

Em Corrida e boa forma depois dos 40, o autor ensina as técnicas de treinamento para que os corredores acima dos 40 anos de idade fiquem melhores. A obra trata, entre outros, dos temas – Como desenvolver o condicionamento físico de base; O que deve ser feito para manter a flexibilidade; A alimentação adequada para estar em forma; A importância do treinamento de força; As 10 lesões mais comuns da corrida, como evitá-las e tratá-las; Como treinar para uma maratona.