| Peso | 348 g |
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| Dimensões | 1 × 14 × 21 cm |
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A Arte De Respirar – O Segredo Para Viver Com Atencao Plena
R$25,00
LIVRO
- Autor: Danny Penman
- Editora: Sextante
- Tradução: RAFAELLA LEMOS
- Qtd. Páginas: 127
- Isbn: 9788543106014
- Código Estoque: 394958B
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MEDITAÇÕES PARA DIMINUIR A ANSIEDADE E ACALMAR A MENTE
Você respira 22 mil vezes por dia.
Quantas vezes faz isso de forma realmente consciente?
Cada uma dessas 22 mil respirações é uma oportunidade de dissolver o estresse, a infelicidade e a ansiedade. A arte de respirar traz exercícios simples e práticos para você incluir a atenção plena em sua vida.
Dr. Danny Penman mostra como essa tomada de consciência pode transformar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo à sua volta.
A atenção plena nos ensina a ver as coisas em perspectiva e, quando fazemos isso, os pensamentos mais frenéticos e angustiantes desaparecem, deixando a mente mais calma, clara e perspicaz.
O resultado? Você vai começar a sorrir mais, se preocupar menos e parar de se incomodar tanto com as pequenas dificuldades do dia a dia.