Terapia Cognitivo-comportamental Para Leigos

Você, que está tentando combater a ansiedade, a depressão e a dependência, ou simplesmente perder peso, a chave para o sucesso é aprender como pensar diferente. A terapia cognitivo-comportamental é uma prática sensível e eficaz que irá ajudá-lo a dominar seus pensamentos de forma construtiva. E este livro é a maneira mais fácil e rápida de começar. Aprenda a:
– Identificar e combater padrões pouco realistas de pensamento
– Modificar comportamentos que o limitam
– Usar a TCC para superar a dependência, a depressão, a raiva, o TOC, a baixa autoestima e mais
– Reavaliar o seu passado e enfrentar o presente, a fim de ter uma vida mais feliz e mais saudável Neste livro você encontrará:
– Explicações de fácil entendimento
– Informações práticas e passo a passo
– Ícones e outros recursos de identificação e memorização
– Folha de cola para destacar com informações simples
– Listas dos 10 melhores itens relacionados ao assunto
– Um toque de humor e diversão.