Meditação Passo a Passo

O que é meditação? Que benefícios traz? Como fazer com que esta prática milenar que busca o relaxamento profundo e o bem-estar se encaixe em nosso ritmo de vida cada vez mais agitado es estressante modificando-o? Neste guia prático e conciso Lorin Roche responde a estas perguntas e mostra que meditar é muito mais fácil e prazeroso do que muitos supõem. Não é necessário ter um guru. Nem horas seguidas passadas em posição de lótus ou repetindo mantras. Meditar é simplesmente o que fazemos quando nos sentimos profundamente conectados à vida seja amando ouvindo música saboreando algo especial ou responsando com plena consciência. Ensinando uma série de exercícios simples Lorin Roche desmistifica várias idéias equivocadas sobre a meditação. Ele mostra que esta prática pode fazer parte de nosso cotidiano sem qualquer sacrifício. E uma vez que isso aconteça a vida ganha novo sentido com mais equilibro e harmonia.