5 Fatores Da Boa Forma

O livro apresenta um programa de saúde e condicionamento físico baseado em cinco princípios simples, desenvolvido pelo fisiologista Harley Pasternak e adotado por diversas celebridades de Hollywood. Em um plano de cinco semanas, os autores propõem uma rotina com cinco refeições diárias equilibradas, exercícios de apenas 25 minutos por dia, cinco vezes por semana, e receitas rápidas e fáceis de preparar. O método dispensa dietas radicais e a contagem de calorias, priorizando hábitos saudáveis e sustentáveis para promover perda de peso, ganho de condicionamento físico e melhoria da qualidade de vida.