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Boa Noite! Livre-se da Insônia – 250 maneiras simples e naturais para você dormir bem

R$20,00

LIVRO
  • Autor: Barbara L. Heller
  • Editora: Bazar
  • Tradução: Marina Petroff Garcia
  • Qtd. Páginas: 190
  • Isbn: 9788563795069
  • Código Estoque: 383859A
  • Estado de Conservação: Condição geral: bom, conserva-se em boas condições para o manuseio da leitura em relação ao ano de publicação. Capa/Contracapa: preservada. Folha de rosto: com manchas de oxidacao. Páginas: conservadas.. Com Oxidação na Lateral do Miolo.
  • 1 em estoque

    Peso 295 g
    Dimensões 1 × 14 × 18 cm
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    Uma boa noite de sono é um dos doces prazeres da vida, traz mais energia, melhora o humor, aumenta a produtividade e até prolonga a vida. Seja seu problema de sono crônico ou ocasional, este livro, fruto de profundas pesquisas na área do sono, traz mais de 250 dicas de fácil aplicação e que realmente funcionam, pois ajudam na mudança de hábitos prejudiciais ao sono. As técnicas incluem terapias alternativas, exercícios, mudanças na alimentação e no estilo de vida, além de dicas para induzir o sono, incluindo alimentos adequados, banhos, travesseiros especiais, aromatizadores e muito mais. Os leitores que têm dificuldades para dormir vão aprender a relaxar com respiração profunda, meditação e outras técnicas calmantes. Descubra como identificar obstáculos físicos e culturais para dormir, como alterar atitudes negativas sobre o sono, como avaliar os seus próprios problemas de sono, como aprender hábitos que melhoram o sono, como criar um ambiente convidativo para o sono e muito mais. O que você tem a perder? Certamente, não mais que seu precioso sono. E o que tem a ganhar? Um sono profundo e reparador e a saúde e energia que ele proporciona. Com este livro em sua mesa de cabeceira, você vai dormir bem todas as noites!

    SKU: 501699Categorias: Livros, Medicina - SaúdeLoja: Loja Centro
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