HIIT – Como dominar a prescrição do treinamento intervalado de alta intensidade

O livro HIIT: Como dominar a prescrição do treinamento intervalado de alta intensidade é um best-seller na literatura sobre prescrição de exercícios físicos! Composto por 214 páginas, 13 capítulos, 2 bônus e centenas de referências e imagens, este livro vai REVOLUCIONAR o modo como você prescreve o HIIT! Domine de uma vez por todas o HIIT, e aplique as MELHORES sessões do mundo!

Sumário:
CAPÍTULO 01: O que o treinamento intervalado de alta intensidade não é?
CAPÍTULO 02: O que é treinamento intervalado de alta intensidade?
CAPÍTULO 03: Quais as diferenças entre HIIT e um treino contínuo?
CAPÍTULO 04: HIIT é um treino aeróbio?
CAPÍTULO 05: O que é o TABATA?
CAPÍTULO 06: Como eu uso a frequência cardíaca no HIIT?
CAPÍTULO 07: Não tenho como medir frequência cardíaca, que parâmetros usar para fazer o HIIT?
CAPÍTULO 08: Ao fazer o HIIT, devo utilizar recuperação passiva ou ativa?
CAPÍTULO 09: Como um iniciante pode fazer o HIIT corretamente?
CAPÍTULO 10: No HIIT, o que é o controle da cadência?
CAPÍTULO 11: O quanto de HIIT eu posso fazer?
CAPÍTULO 12: Fazer HIIT queima muitas calorias?
CAPÍTULO 13: HIIT emagrece?
BÔNUS 01: Exemplos de sessões de treino com foco no exercício intervalado de alta intensidade
BÔNUS 02: Exemplo de sessão de treino com musculação e exercício interva lado de alta intensidade
REFERÊNCIAS: São mais de 200 artigos científicos originais citados nesta obra

Aproveite a oportunidade, pois esta versão para KINDLE vem acompanhada do EBOOK: “Acelere seu metabolismo com o HIIT”. Além de conteúdos preciosos para elevar o gasto calórico em repouso de forma aguda e de modo crônico, você ainda recebe 11 exemplos de treinos voltados à melhora do metabolismo energético com a aplicação do HIIT.