| Peso | 548 g |
|---|---|
| Dimensões | 1 × 17 × 25 cm |
| Condição | Usado – Bom |
| Formato | Capa Comum |
| Ano | 2019 |
| Idioma | Português |
Manual de Mindfulness e Autocompaixão – Um Guia Para Construir Forças Internas e Prosperar na Arte de Ser Seu Melhor Amigo
R$53,75
- Autor: Kristin Neff / Christopher Germer
- Editora: Artmed
- Tradução: Sandra Maria Mallmann da Rosa
- Qtd. Páginas: 190
- Isbn: 9788582715536
- Código Estoque: 46913
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Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.