yogilates

O método Yogilates, criado pelo personal trainer e dançarino Jonathan Urla, combina de forma única e eficiente elementos da ioga e do Pilates. De uma maneira simples e inteligente, o próprio Urla apresenta neste livro a filosofia do Yogilates e ensina os exercícios que deixarão seus métodos revolucionários ao alcance dos leitores. Repleto de ilustrações explicativas, este é o guia perfeito para todos aqueles que têm o interesse de cuidar do corpo e da mente da melhor maneira possível.
Muitos pensam que para ter um corpo mais sadio e harmonizado é necessário recorrer a uma rotina de intensos treinamentos em academias de ginástica, trabalhando com pesos e uma série de equipamentos. O desenvolvimento excessivo dos músculos proporcionado por essas práticas, no entanto, pode muitas vezes funcionar como um obstáculo para o bem-estar diário. Na visão de Jonathan Urla, o verdadeiro significado da expressão “estar em forma” vai muito além da aparência física. A saúde está relacionada ao equilíbrio e à flexibilidade, que só podem ser alcançados através de exercícios para o corpo e para a mente.
Na tentativa de criar um sistema ideal de treinamento, Urla foi buscar inspiração na ioga. Surgida há cerca de cinco mil anos na Índia Antiga, a hatha ioga é uma prática física que envolve movimentos para dentro e para fora em diferentes posições. Além disso, contém exercícios de respiração e meditação visando ao alcance de elevações físicas, mentais e espirituais. Após se especializar na ioga, Jonathan incorporou à antiga prática elementos do Pilates – técnica criada pelo europeu Joseph H. Pilates, baseada em exercícios de chão que usam apenas o corpo e a gravidade como resistência para desenvolver a força e a flexibilidade. Dessa forma nasceu o Yogilates: utilizando a ioga e o Pilates em conjunto, Jonathan Urla desenvolveu uma prática de condicionamento físico acessível e correta até para aqueles que não estão habituados a nenhuma dessas duas técnicas.
“A filosofia do Yogilates o con